每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
罹癌坐輪椅仍繼續看診，高雄名醫「人生告別式」令人鼻酸
Alan Sheldon/ Shuttertstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
52歲的蘇健裕是高雄市立民生醫院前院長、泌尿科醫師，不過3年多前，確診罹患第四期大腸癌，很遺憾的，在多次標靶與化放療後，即使是盡力與癌細胞搏鬥。仍無法阻止癌細胞擴散，上周已放棄治療住進安寧病房。日前200多位親友為他舉辦「人生畢業典禮」，他用盡力氣與大家道謝，妻子尹亞蘭、兒子蘇琮翔與父母也頒發了「不虛此生」畢業證書給他。
坐輪椅仍繼續看診
這3年多來，他歷經了120多次的療程，可惜癌細胞最後仍轉移至肝腎，在醫療團隊宣布無藥可有效治療下，他深知自己此生有限。尹亞蘭表示，丈夫一路來很會念書，當上醫生之後對病人也都非常用心，唯獨輕忽了自己的健康。儘管罹癌，蘇醫師依舊放不下手邊的工作，但藥物的副作用讓他腳底潰爛，痛到無法行走，需要靠妻子推著輪椅帶他到診間看診，一直到最後連問診的力氣都沒有了，蘇健裕才卸下泌尿科醫師一職。
身體虛弱到無法站立的蘇健裕表示，自己一生坦蕩蕩，完全沒有虧欠任何人，希望過世後可以將骨灰放在祖父母旁邊，代替父母行孝。原本眾人本來說好不哭，不過當全家人頒發「不虛此行，功德圓滿」的人生畢業證書給他時，所有人還是哭到淚流不止。
根據哈佛大學癌症研究所胃腸道癌中心主任Charles Fuchs 指出，預防大腸癌的五大法門包括：
1.定期篩檢
癌前細胞瘤，或者大腸息肉在體內生長的初期，並無明顯徵狀，最好方式是定期進行大腸鏡檢查，Fuchs醫生指出，50歲以上民眾應每年進行大腸鏡檢查，有家族病史的人罹癌風險較高，應在50歲前開始。
2.阿斯匹林
研究表示，每日服用阿斯匹林325毫克，可減少20%的大腸癌風險，但因阿司匹林容易造成胃腸道出血及潰瘍，因此不建議一般民眾自行服用。應在專業醫師診斷下進行輔助治療。
3.維生素D
Fuchs醫生表示，人體維生素D含量低於20毫微克／毫升時，大腸癌的風險即明顯增加；而維生素D水平高於30毫微克／毫升時，罹患大腸癌的風險則明顯降低。Fuchs醫生建議每天服用維生素2000單位，另一些研究也指出，補充維生素D可防止阿茲海默症。
4.飲食習慣
越來越多證據顯示，飲食習慣與大腸癌的風險息息相關，尤其是包括牛、羊、豬、在內的紅肉類，在高溫燒烤下會產生致癌性高的多環芳香烴(polyaromatic hydeocarbons, PAHs)，因此，Fuchs醫生建議每周不吃超過兩份紅肉。另外，飲酒也可能增加大腸癌風險，女性每天不可超過一杯，男性則以兩杯為限。最後，高血糖的飲食也應該避免，血糖越高則容易升高胰島素，胰島素正是促進癌細胞生長的重要激素。
5.運動
雖然沒有直接的關聯證據，但超過52項研究指出，運動可以減緩肥胖及胰島素分密，每周應進行150分鐘的中等強度運動，如快走、慢跑等，就可以達到鍛練效果。
延伸閱讀：你都吃外食、熬夜打電動，難怪大腸都是癌細胞｜每日健康 Health
參考資料：三立、health.harvard
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